The Basic Principles Of гимнастика цигун для начинающих
The Basic Principles Of гимнастика цигун для начинающих
Blog Article
Чжун Хэ - это традиционная комплексная система, развившаяся в Китае из понимания места человека во Вселенной, из законов его развития и здоровья. Понимая принцип Чжун Хэ, человек может самостоятельно регулировать себя в самых разных сферах своей жизни.
Сфокусируйтесь на области нижней половины живота. Здесь находится Даньтянь – хранилище энергии Ци.
С точки зрения традиционной китайской медицины, ожирение в основном связано с дисфункцией селезенки (земля) и почек (вода). Вялый поток жизненной энергии (ци) и низкая способность очищать биологические жидкости приводят к мутной обструкции мокроты.
Расслабьте тело и мышцы лица. В стойке всадника спина должна быть идеально прямой.
Наши группы организованы не только по уровням, но и по возрастам. Занятия для людей старшего возраста проходят отдельно в рамках программы “Московское долголетие”.
Это древняя китайская теория и метод тренировки тела и духа, прошедший длительный путь развития. В его основе лежат три важнейшие составляющие части: регуляция позиций тела, дыхания и мысли (разума).
Your browser isn’t supported any longer. Update it to obtain the qigong for beginners best YouTube working experience and our most up-to-date options. Learn more
Встаньте перед деревом или стеной в позиции лучника, выставив одну ногу впереди другой.
В идеологии буддизма срединность-согласие также является центральной мыслью.
медитативная техника для улучшения физической формы и тренировки психики.
Вытяжение в руках происходит за счет плавного растяжения от шеи до пальцев.
Слабоволие. Некоторые новички, разочаровавшись в своих возможностях или первых результатах, быстро бросают цигун.
Когда Вы будете заниматься комплексом Цигун, о котором пойдет речь в следующей главе, применяйте Гармонизирующее Дыхание. (см. его описание в статье «Как избавиться от переживаний и стресса: З простых практики, которые сделаю Вас спокойными моментально, легко, приятно и эффективно»).
Сведите своё внимание на кисти рук, проводя занятие попеременно с каждой ладонью или параллельно с двумя.